用什么办法可以改善睡症？
希望我的回答对您有帮助：应从日常生活和饮食上调理，需要按时睡眠避免经常熬夜，在睡眠之前可以用热水泡脚、喝杯热牛奶能够起到辅助入睡作用。在睡眠之前避免喝能够兴奋神经饮料，如浓茶，咖啡。
如果上述方法没有得到改善，可以需要口服安神助眠的药物帮助睡眠，在临床上常用B族维生素。如果失眠较严重，需要在医生指导下口服地西泮或者阿普唑仑等药物治疗。
应从日常生活和饮食上调理，需要按时睡眠避免经常熬夜，在睡眠之前可以用热水泡脚、喝杯热牛奶能够起到辅助入睡作用。在睡眠之前避免喝能够兴奋神经饮料，如浓茶，咖啡。
建议找中医治疗
在睡眠之前可以用热水泡脚、喝杯热牛奶能够起到辅助入睡作用
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